여행 중 건강 관리

본 가이드는 곧 더 풍부한 사례와 이미지로 업데이트될 예정입니다. 그 전까지 아래 핵심 내용을 참고하세요.

✅ 핵심 체크리스트

• 기본 준비물 점검 및 환경/안전 사전 확인
• 스트레스 신호 관찰과 완화 전략 준비
• 응급 연락처/근처 병원 파악, 기록 유지

🛡️ 안전 수칙

• 무리한 활동은 피하고 휴식 간격을 충분히 둡니다.
• 날씨(온도/습도)와 공간(미끄럼, 날카로운 물체) 위험요소를 점검합니다.
• 위생(물/식기/손)과 소음(소리 민감성)을 관리합니다.

💡 실전 팁

• 짧고 긍정적인 경험을 반복해 자신감을 키우세요.
• 간식/칭찬으로 좋은 행동을 즉시 강화하세요.
• 체크리스트를 기록해 개선 포인트를 찾으세요.

📚 다음 업데이트 예고

• 단계별 상세 가이드, 사진/도표, FAQ, 관련 유틸리티 연동을 순차 추가합니다.